Короткий сон - как этому научиться Образ жизни
17 января 2014

Одна из трудностей, с которой сталкиваются люди, - это научиться засыпать днем на небольшой промежуток времени (так называемый многофазный сон, свойственный, например, котам). Поскольку большинство людей не испытывает проблем с полным циклом сна (сон на протяжении 90 минут), эта статья посвящена обучению методике короткого сна (20-минутные периоды сна, плюс-минус 5 минут). Эта техника важна для тех, кто хотел бы освоить многофазный сон, поскольку для этого необходимо овладеть навыками короткого сна.

Хитрости засыпания. Способы сознательной визуализации, которые помогут вам заснуть. Часть 2 Образ жизни
07 апреля 2012

Дальняя фокусировка за пределами век для того, чтобы сон был здоровым.

Люди считают, что, закрыв глаза, они оказываются в полной темноте. Это одно из самых распространенных заблуждений.

В действительности вы видите обратную сторону век. Только вначале это выглядит как абсолютная темнота, потому что ваши веки резко перекрывают источник света, и колбочки с палочками ваших глаз еще не приспособились к темноте.

 
Хитрости засыпания. Способы сознательной визуализации, которые помогут вам заснуть. Часть 1 Образ жизни
06 апреля 2012


Вы с трудом засыпаете? Не расстраивайтесь – это не только ваша проблема.

Иногда события, которые произошли в течение дня, или какие-то навязчивые мысли могут заставить нас ворочаться с боку на бок, и мы не даём покоя нашей подушке до тех пор, пока, наконец, не найдём способ кое-как заснуть. Мы становимся настоящими жертвами своего собственного разума, потому что наши ментальные барьеры препятствуют тому, чтобы мы легко перешли в умиротворённое состояние ночного покоя.

10 преимуществ короткого дневного сна и как отдохнуть Образ жизни
08 июля 2011
 
Дремать любят и студенты, и детсадовские детишки. В этой статье мы попробуем доказать, что короткий сон в обеденное время может быть полезным для вашего здоровья. 
 
Недавно ученые выяснили, что организм человека требует столько отдыха, сколько позволяет мозг. Другими словами, поскольку мозг работает в полную силу, во сне нет никакой потребности. Важнее всего то, что время от времени нам необходим отдых. Мы можем восстановить свои силы и продолжить работу «с полным баком», сделав всего лишь короткий, двадцатиминутный перерыв на сон.
1
Подписаться на блог